Formations institutionnelles :Yoga et sophrologie pour salariés, lycéens, étudiants et sportifs

S'entraîner à réussir, apprivoiser le stress

OBJECTIFS :

  • Avec le corps et la pensée, créer une DYNAMIQUE POSITIVE pour un examen, un concours sportif, un projet professionnel, un évènement important et pour la vie de tous les jours.
  • Apprendre à se détendre dans le quotidien, à mieux respirer.
  • Savoir se relaxer ou se dynamiser.

CONTENU :
Avec la SOPHROLOGIE :

  • S’entraîner à la « relaxation-minute » assis, debout, et à la « relaxation dynamique » par des exercices simples et ludiques.
  • Dans l’état de relaxation, créer une image positive de soi avec la visualisation et renforcer la confiance en soi pour un examen, un concours sportif, un projet professionnel …
  • Pratiquer des postures de YOGA choisies pour dénouer le plexus solaire, détendre le diaphragme, le dos ; un enchaînement de postures pour se dynamiser ; des exercices simples pour mieux respirer, se recentrer, apaiser le mental.

INTERVENTION sur ce thème possible en entreprise, lycée, université. Me contacter.

Référence : ICAM formation d’ingénieurs Vannes.