La SOPHROLOGIE est une méthode simple et pratique de relaxation pour se détendre physiquement, mieux respirer, faciliter la concentration, apaiser le mental. Elle permet de renforcer vos qualités et vos ressources, la confiance en vous. Avec le corps et la pensée, elle crée un DYNAMIQUE POSITIVE pour le quotidien, pour un évènement important, un examen, un concours sportif, un projet professionnel…
Définition
SOS : équilibre, harmonie
PHREN : esprit, conscience
LOGOS : étude, apprentissage
La sophrologie est l’apprentissage d’un esprit en harmonie, ou l’étude d’une conscience harmonieuse (dans un corps en équilibre).
Méthodologie
Les exercices de RELAXATION DYNAMIQUE, faciles à reproduire, mettent la pensée en relation avec le corps et permettent d’entrer dans la détente. Les RELAXATIONS STATIQUES en position assise ou allongée nous font expérimenter l’état de relaxation, entre veille et sommeil, là où notre cerveau est particulièrement réceptif : les sensations corporelles agréables et les images positives de soi sont alors intégrées.
La sophrologie est très bénéfique aux SENIORS, par exemple pour mieux vivre la retraite, s'accorder du temps...