Le yoga n'est pas réservé aux jeunes adultes! Par exemple, le manque de souplesse, la raideur des articulations n'est pas une contre-indication à la pratique. Les postures de yoga s'adaptent à la personne et non l'inverse.
Une pratique régulière et adaptée au corps améliore différentes fonctions : respiration, souplesse, équilibre, concentration. Postures et relaxations du YOGA SENIORS équilibrent le système nerveux et suppriment les effets négatifs du stress. Les séances sont variées : mieux respirer, tonifier les muscles faibles, dénouer les contractures musculaires du dos, des épaules, harmonie corps-souffle-mental, dans un climat de respect du corps et d'attention bienveillante.
IMPORTANT : les assises méditatives permettent l'apaisement du mental, la "prise de recul" face aux situations de la vie, et l'ouverture spirituelle. Ses effets positifs sur le cerveau sont démontrés par les recherches en neurosciences.
Tous les cours où les SENIORS sont bienvenus :
LUNDI : 15h00 à 16h15 Yoga et relaxation + seniors
18h00 à 19h15 Yoga et relaxation + seniors.
19h30 à 20h45 Sophrologie + seniors
MARDI :
MERCREDI : 18h15 à 19h30 Sophrologie + seniors
JEUDI : 15h00 à 16h15 Sophrologie + seniors
VENDREDI :
18h30 à 20h00 Méditation
PRIX : cliquer sur Yoga dans la barre de gauche, puis sur cours collectifs